适宜年龄 1-3岁 主料 松仁20克 玉米300克 制作步骤 1. 玉米粒洗净，用沸水焯烫一下备用。鲜玉米需煮熟! 2. 松子仁，入锅小火炒熟备用。 3. 黄瓜，红椒切丁备用。 4. 锅入适量色拉油，...

适宜年龄 3-6岁 功效 开胃健脾 主料 糯米1000g 牛肉300g 辅料 盐4g 蛋清1个 香葱10g 姜2g 胡椒粉2g 头道酱油15g 淀粉2茶勺 香油2茶勺 制作步骤 1. 把粽叶用开始煮煮...

适宜年龄 3-6岁 功效 温中养胃 主料 糯米1000g 辅料 豆沙400g 制作步骤 1. 粽叶提前泡好，糯米泡2小时。粽叶卷成筒状。 2. 给粽叶里装一点糯米。 3. 放一点豆沙进去，压实。 4....

适宜年龄 3-6岁 功效 祛脂降压利尿消肿 主料 五花肉10块 糥米300g 辅料 料酒两勺 盐10克 葱三根 老抽半勺 姜半块 蒜一颗 制作步骤 1. 糥米提前用水浸泡36个小时。 2. 五花肉切块...

1 糯米洗净，控干水分，放适量的盐拌匀。 2 放适量的味精拌匀。 3 放适量的食用碱拌匀。 4 放红豆充分拌匀备用。 5 粽叶洗净备用。 6 拿3片粽叶弄平。 7 在底端，做成喇叭形。 8 放入适量的...

适宜年龄 3-6岁 功效 养心益肾健脾厚肠 主料 面粉300g 辅料 清水半碗 西红柿1个 鸡蛋3个 黑木耳50g 小葱两根 制作步骤 1. 西红柿顶部用刀子切割十字口。锅子烧开水，投入，30秒，捞出...

适宜年龄 3-6岁 功效 清热解毒利尿消肿 主料 西红柿3个 鲜香菇2朵 辅料 蒜2瓣 盐适量 黑胡椒碎适量 无味植物油少许 马苏里拉芝士10克 制作步骤 1. 准备所有的材料，西红柿不要太大，一个1...

适宜年龄 3-6岁 功效 养心健脾厚肠 主料 　　意面 (300克) 西红柿一个 大虾若干 洋葱30克 彩椒适量 大蒜适量 黑橄榄适量 　　 辅料 罗勒叶适量 百里香适量 披萨草适量 黑胡椒2克 盐2...

适宜年龄 3-6岁 功效 清热解毒利尿消肿 主料 黄瓜500g 　　 辅料 油一勺 盐半勺 枸杞子10克 辣椒5克 甜醋半勺 蒜泥5克 鲜酱油半勺 制作步骤 1. 黄瓜洗净。 2. 用削皮刀削成薄片。...