马铃薯条葱煎饼 美味升级的煎蛋饼

主料 马铃薯两颗 鸡蛋两颗 葱适量 制作步骤 1. 马铃薯切条状或细丝(越细煎起来越快); 2. 锅中放点油,放入马铃薯香煎; 3. 打两颗蛋到碗裡(碗大一点,待会儿葱加下去比较好搅拌); 4. 葱切...

五彩饭团 可爱又美味的营养饭团

主料 米饭1碗 鸡蛋1颗 去刺虱目鱼适量 红萝卜适量 小黄瓜适量 青豆仁适量 橄榄油适量 盐适量 咖哩拌饭料适量 制作步骤 1. 备齐米饭(白饭、糙米饭或混米饭皆可)、鸡蛋、虱目鱼、各式蔬菜及调味料等...

柠檬香草烤鲑鱼 清爽百搭的夏日料理

主料 鲑鱼一片 柠檬一颗 姜片6片 米酒1大匙 盐适 香草适量 制作步骤 1. 鲑鱼用姜片与米酒先腌渍半小时备用; 2. 腌渍好后,柠檬切片; 3. 把腌渍的姜片去除,用厨房纸巾擦乾后,双面薄薄撒上一...

迷你紫薯水晶粽 肠胃零负担的健康粽

主料 西米200克 水130毫升 油1.5汤匙 砂糖3汤匙 紫薯2个 炼奶适量 制作步骤 1. 西米加入油及砂糖拌匀,然后慢慢加入清水拌匀,备用; 2. 将紫薯蒸熟去皮,用叉压成泥,加入炼奶拌匀,备用...

洋葱圈蛋饼 让宝宝也能轻松爱上洋葱

主料 鸡蛋2个 洋葱1个 红萝卜1汤匙 粟米粒1汤匙 洋葱粒1汤匙 甜椒适量 粟粉2汤匙 盐适量 白胡椒粉适量 制作步骤 1. 将洋葱横着切成宽大概0.5厘米的薄片,备用; 2. 取小部份洋葱、红萝卜...

杏仁开心果薄脆饼 低糖低卡的健康小饼干

主料 蛋白3个 糖霜90克 盐1克适量 低筋面粉60克 无盐牛油35克 杏仁片100克 开心果碎40克 制作步骤 1. 将蛋白、砂糖和盐放入大碗打匀; 2. 筛入面粉,搅拌至无颗粒; 3. 牛油隔水加...

抹茶鸡蛋布丁 免蒸免烤的简易版布丁

主料 全脂牛奶220公克 蛋黄两个 细砂糖25公克 吉利丁粉5公克 抹茶粉5公克 制作步骤 1. 将吉利丁粉加入20CC的水搅拌后泡软,大约五分鐘会变浓稠状; 2. 蛋黄与细砂糖搅拌均匀; 3. 把抹...

巧克力棉花糖夹心饼 五分钟轻松搞定的美味点心

主料 苏打饼干适量 巧克力豆适量 棉花糖适量 制作步骤 1. 将苏打饼干摆在烤盘上(铺烘焙纸或锡箔纸),烤箱预热180度; 2. 在饼干上铺上适量的巧克力豆(片); 3. 接着铺上适量的棉花糖,份量越...

蜂蜜葡萄干小饼干 无需烤箱也能轻松搞定

主料 低筋面粉240公克 无铝泡打粉2公克 鸡蛋两颗 盐巴1/2小匙 蜂蜜40公克 葡萄干60公克 制作步骤 1. 利用打蛋器把鸡蛋+蜂蜜和盐巴打匀; 2. 将低筋面粉与泡打粉过筛加入,接着加入葡萄干...

牛油果鸡蛋吐司杯 营养满分的西式早餐

主料 吐司6片 鸡蛋6个 芝士1杯 烟肉2块 牛油果0.5个 牛油适量 盐适量 黑胡椒适量 制作步骤 1. 焗炉预热至180°C,吐司用擀面棍压平; 2. 把吐司的四个角切掉; 3. 将吐司的一面涂上...
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